estudio kio

Cursos

Pilates Integral

Es un acondicionamiento físico que integra elementos de Oriente, Gimnasia China y Yoga, con elementos de Occidente, Pilates, Stretching, y Anti-gimnasia.

El núcleo central de la clase está basado en Pilates, un sistema único que alarga, tonifica y fortalece los músculos, así como también mejora la flexibilidad, el equilibrio, la respiración, la postura y la alineación de la columna. (Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes, osteoporosis, lumbagos, superar el estrés y mejorar el metabolismo, entre muchos otros beneficios).

Las clases son personalizadas y con implementos aplicables al método.

Cada día se trabaja con un implemento diferente. Pelotas grandes, chicas, medianas, bandas elásticas, bastones, y mat puro.

Máximo 12 personas por grupo.

Pilates Terapéutico

Especialmente dirigido a personas que se encuentran en proceso de rehabilitación, o que se inician en la práctica de una actividad física. Este método ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, protege la columna y trabaja el fortalecimiento de la musculatura de todo el cuerpo, mejorando la flexibilidad, la elasticidad y el equilibrio cuerpo, mente y espíritu, a través del movimiento y la respiración.

Toda Edad / Martes y jueves 10:15 hrs.

Adulto Mayor

Este curso está enfocado en el logro de los siguientes beneficios: control del peso y disminución de la grasa corporal, aumento de la fuerza y masa muscular, flexibilidad y densidad ósea, ventilación pulmonar, disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, mejora del perfil de lípidos, desarrolla la auto-estima, imagen corporal y disminución del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización.
El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser prescrito con algunos cuidados, inclusive en individuos hipertensos o con problemas cardiovasculares, para la manutención de la independencia funcional, mejora la velocidad de andar y el equilibrio, disminuye la depresión y evita las caídas.

Martes y jueves de 11:30 a 12:30 hrs. - 16:00 17:00 hrs.

Danza Contemporánea, Pre-Ballet y Expresión Corporal

“La Danza es un lenguaje, y este lenguaje no es solamente una satisfacción del cuerpo o de cuerpo a cuerpo. Es un arte que trasciende el cuerpo.”
Françoise Dolto, Tout est langage.

Expresión Corporal

Nuestro foco está puesto en que el niño aprenda a manejar su cuerpo, ampliando conciencia corporal, desarrollando concentración, flexibilidad y elongación, pero por sobre todo su capacidad expresiva. Que explore en todas la posibilidades del movimiento, que comunique, y ante todo persiga la manifestación expresiva del cuerpo a partir de sus emociones y sentimientos, en relación a sí, como al grupo. Este taller aumenta la seguridad en el niño, aumenta su autoestima, desarrolla la personalidad y lo más importante…la creatividad.

Niños entre 3 y 7 años / Sábados 11:30 hrs.

Pre-Ballet

Esta clase pretende que el adulto descubra, experimente y disfrute las posibilidades expresivas del movimiento a través de la Técnica Académica, dando énfasis al trabajo de la postura, flexibilidad, relación con el espacio, desarrollo del sentido rítmico-musical y el aprendizaje de pequeños ejercicios que se relacionan con los contenidos propios de esta técnica. La conciencia corporal estimula la auto aceptación del adulto y desarrolla su personalidad.

Niñas entre 3 a 7 años / Miércoles 17:00 hrs.
Danza Clásica - Nivel principiante / Martes y jueves de 17:30 a 18:30 hrs

Danza Contemporánea

Nivel principiante / Sin límites de edad

Este curso está diseñado para todo tipo de edad, pero es necesaria cierta madurez muscular para poder internalizar un entrenamiento técnico, cercano al de la danza clásica. El objetivo es desarrollar musculatura, flexibilidad y elongación. Adquirir conciencia corporal al danzar y de a poco familiarizarse con el lenguaje Universal de la danza. Los ejercicios y el arte de danzar con técnica, logran incorporar en el alumno los cimientos del lenguaje de la danza, a través de una mirada contemporánea.

Nivel 1: lunes y miércoles 17:30 hrs.
Nivel 2: Martes y jueves 17:30 a 18:30 hrs.

Nivel Intermedio-Avanzado / Adultos

Danza Contemporánea técnica Limón, es un método que busca la amplitud, el desplazamiento espacial, la suspensión del peso y la liberación de este. Está en constante diálogo con el equilibrio y desequilibrio del cuerpo. A través de ejercicios, desplazamientos y frases, incrementamos fundamentalmente la maestría de un movimiento fluido y armónico, interpretado y técnicamente danzado.

Martes y jueves de 20:15 a 21:30 hrs.

Salsa

Curso que se impartirá por la bailarina y profesora Carolina Reyes, titulada U. Mayor y su pareja de baile Jury Álvarez, ganadores del “Certamen Internacional Bogotá 2010”, los días viernes en horario especial de larga duración.

Aprenderás a desenvolverte con comodidad al compás de este hermoso ritmo caribeño.
Sin límites de edad. Con o sin acompañante.

Viernes 20:15 a 21:45 hrs.

Danza Afro, (percución en vivo)

La danza afro proviene de la cultura negro-africana y sus movimientos son orgánicos, ondulantes y arraigados a la tierra. Se nutre de experiencias cotidianas, sociales y rituales, que evocan a la naturaleza y a la celebración de la vida.

Además, en este taller podrás vivenciar la magia y la energía de danzar con tambores africanos en vivo, de la mano de Pedro Foncea, líder y vocalista del conjunto musical “De Kiruza”.

Sin límites de edad. No se necesitan conocimientos previos.

lunes y miércoles 20:15 hrs.

Danza Árabe

Danza elegante y ritual, de raíces exóticas propias de la India, el Medio Este, Asia Central, Norte de África y España
Se trata de una fusión de estilos de mucha fuerza y magnetismo, en los que hay una gran comunicación y unidad entre quienes bailan, transmitiendo mucha sensualidad y misterio al danzar.
Este curso está pensado para todo tipo de edad y en él participan personas con y sin experiencia

Caty Merello Sulic: Martes y jueves 11:30 hrs.
Natalia Pérez: Martes y jueves 19:00 hrs.

Padres e Hijos

Los invitamos a participar con sus hijos de esta hermosa y sana actividad, reforzando el vínculo padre e hijo y descubriendo toda vuestra capacidad lúdica, corporal y expresiva.

Sábados 11:30 hrs.

Yoga

La palabra Yoga quiere decir unir. Es lograr el desarrollo de la persona en todos sus aspectos (físico, mental y espiritual). Brindándonos equilibrio y armonía.
Existen diferentes métodos y escuelas dentro del Yoga para lograr estos objetivos, el más popular en occidente y el que mas trabajamos en nuestras clases está basado en Ha-Tha Yoga.
Ha-Tha Yoga utiliza todo el potencial humano para este proceso: la mente, el cuerpo, la respiración.

Beneficios generales
Se trabajan todas las articulaciones y músculos, dando mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza al cuerpo, mejora la circulación sanguínea, mejora la capacidad respiratoria, ayuda a contrarrestar los desequilibrios producidos por el estrés, mejora la concentración mental, aumenta la conciencia corporal.

Lunes y viernes 19:00 hrs.

Yoga Infantil

El yoga despierta la conciencia de ser uno mismo pero sin dejar de estar atento al otro, elimina toxinas y pensamientos negativos, ayuda a adoptar una postura correcta, a respirar bien para mantener la calma. Enseña a relajarse para mantener un buen nivel de energía. A concentrar las fuerzas y ampliar la conciencia corporal.